観察日記

このGWの連休に帰省し実家のネコを強奪しようとしたら、強烈な抵抗にあったので
代わりと言ってはなんですが、植物を育てることにしました。
幸いベランダが広いので結構大規模にできるかも、とも思うのですけど
まあわたしのぐうたらな性格からして難しいでしょうと考え、初心者でもできそうな植物から始めました。

まずは、ベタにミニトマト。支柱を必要とするらしいのですが、今のところ大丈夫。
花もつけており、ゼロ収穫ということはまずない……でしょう…。

つぎはハーブ類。スイートバジルとイタリアンパセリ。
先日ハーブ園に行った時に勢いで購入しました。
最悪これ以上育たなくてもここにいる葉っぱだけでもいただいてしまいましょう。

食べられる植物だけのつもりだったのですが、いざお花を見てみると結構カワイイ。
うん。悪くない。
と上から目線で、しかしお手入れが簡単そうな子たちを選びました。
マーガレット、とナデシコ、ランタナです。さあ君たち咲き誇りたまえ！

もうひとつすでに元気がないやつがおります。サンショウです。
これは地味さと匂いに一目ぼれをして買ったのですが、
どうやら繊細なようで葉っぱがグッタリしてきています。

今度これらの植物たちの行く末をこちらにアップしたいと今のところ思っていますが
ただの虐殺記録になってしまう場合はやむを得ず諦めるかもしれません。

大人のおもちゃ

渾身のエントリーがシットリしてしまい、
これからはnookcoさんからのスターを心の支えに生きていこうと
決意を固めたところでわたしの趣味について書こうと思います。

最近魅力に気付いたのが、ぬがせていくタイプのおもちゃです。
先日インドネシアに出張した帰りの香港空港で見つけたウイルスの模型がきっかけです。

子供向けのおもちゃらしいのですけど、スパイクのささったエンベロープのなかに
ヌクレオカプシドが、さらにその中には核酸が入っており、よくできています。
これはレトロウイルス…とか…かな…？専門分野なのによくわかりません。。えへ。
見つけた瞬間から恋に落ちて、しかしおもちゃを買うなどということは経験がありませんでしたし
いずれゴミと化してしまったら、と思うと購入に二の足を踏みました。
一緒に出張していた方からの強烈なプッシュがあって、思い切って買ってみて本当に良かったです。
しょっしゅう遊んでいます。この、ぬがせていく過程が、とても楽しいのですよ。うふふふふ。

さらに先週末に大学のクラスメイトと再会し、北野周辺を散歩したときに出会ったのがマトリョーシカです。
これもぬがせていくタイプの喜びを与えてくれます。
マトリョーシカ専門店？なのかわかりませんが
高価なものは３万円からお手軽なのは千円くらいのものまで、かわいいやつがたくさんありました。
友人と二人で興奮しながら選びに選び抜き、ちっこいマトを購入しました。
一個一個顔が違って世界に一つだけの花って感じです。らららーららーらーら、らららーら、らーらら。
これも遊び倒せます。開けるときに「こんにちは！」とか言ってみたり！うふうふふふ。

普段はこれらのおもちゃたちはトイレに鎮座しております。
なるべく見えるところに物を置かないように心がけている部屋の中で唯一の趣味ゾーン。

文化的な人間であることをアピールできたことに満足し本日の日記を閉じます。

頭痛と肌荒れと便秘

日記を多くの人に読んでもらえたらやはり嬉しいだろうなと考え
ライフハック的文章をつづりたいと思ったのですけど
「漢字がわからなかったらひらがなで書くと便利」とか
「コーヒーの粉は適当に入れてもたいして味はかわらない」とか
手抜き？みたいなことしか思いつかなかったので、これは無理だとわかりました。

しかし先日たくさんはてなブックマークがついていた記事で
反応性低血糖症と体調不良・ウツの因果関係みたいな話があったので
こういうのなら書けるかも…と、ちょっと思いつくままに書いてみようと思います。

私は大きな病気と言えば、虫垂炎くらいしかなったことがない程度に健康で
風邪も一日寝ればオッケーみたいな丈夫な体なのですが
タイトルにもあるように小学校の高学年くらいから
首のあたりのコリからくる頭痛と年がら年中荒れている肌、そして便秘に悩んできました。

どの症状もそれなりに重くて真剣に悩んでお医者さんにかかったり漢方をためしたり
いわゆる「バランスの良い食事と適度な運動」というのも実行してみたのですけど
続かないというのが本音で、できれば簡単に持続できる体質改善法はないものかと思ってきました。

ただ最近いろいろやってみる中で自分にあったものが見つかって
その理由を考えて、強引だけど頭を納得させると思いこみの力なのか
ずいぶん体質が改善されてきました。

その方法をいくつか紹介してみます。
まず、頭痛。
わたしの場合は、首から肩にかけて慢性的にコリがあり、そこから頭痛がしていました。
鎮痛剤を飲み過ぎて胃が荒れていた時期もありました。
頭痛外来に行ったり骨格を疑ってレントゲンをとったり。
ひどい場合は嘔吐するので、ブロック注射を打って痛みをまひさせました。
マッサージをしてもその一瞬だけ楽になりますが、その後はむしろ悪化します。

どれも解決には至らず、痛みが起こりそうになると
鎮痛剤を飲んで悪化を防ぐという対応をしていました。
改善はふとしたことからおとずれました。
おっぱいが大きくなるという体操なんですけど…。

結論から書くと、この体操をして肩甲骨を動かすことで、肩甲骨周辺のコリがとれて
結果的に首や肩の痛みがなくなったと思っています。
ちょうど「ためしてガッテン」でトリガーポイントというお話を見て一人ガッテンしました。
トリガーポイントという慢性的に凝っている場所（わたしの場合は肩甲骨周辺）から
強くて持続的なシグナルが出ることで、脳が別な場所（わたしの場合は首と肩、頭）を痛いと
誤認するという話でした。だから別の場所（首、肩、頭）をほぐしてもコリはなくならない。
そのかわりトリガーポイントをほぐしてやると、シグナルがでなくなるので、他の場所も痛くなくなる。

ということで、わたしの場合は肩甲骨周辺をほぐすことで
首と肩のコリがほぐれ、吐いてしまうほどひどい頭痛からは解放されることとなりました。
もちろんずっとデスクワークしていればそこそこに肩もこりますが
これまでの肩こりとは全然質が違います。

で、肩甲骨を動かす体操というのは簡単で、後ろで両手を握って地面の方向へ引っ張るだけです。
そうすると自然と胸をはった形になるのですが…。うまく説明できてないかな…。
あとは両手のひらを背中で合わせて（体の固い人はむずかしいかも）、ひじを前後に動かします。
これもうまく説明できない…。とにかく肩甲骨が動くのがわかればオッケーかと思います。
ちょっとした待ち時間にできる体操です。
おっぱいも（少し）大きくなるし、こんだけで頭痛がとれたのだから、めっけもんという感じでした。

さて次は肌荒れです。
肌荒れは月経が始まった頃からおこりました。性ホルモンのバランスとかっていう
わかるようなわからないような話です。。性周期については今も悩ましい問題で
いわゆるPMSよね…と名前をつけることで、正体不明の不快感を和らげようとしています。
ただPMSも自分なりに改善策をみつけつつあるところで、これもまた書く機会があれば別に。

肌荒れはもちろんメインの悩みはニキビができることなわけですが
ニキビができていてもさほど「肌が汚い」という印象にならない肌と
ニキビができていなくても「肌荒れているな」という印象になる肌があると思うのです。
それはたぶんキメの細かさってやつなんだと思うのですが、
わたしはキメを細かくする方法に出会いました。キメを細かくするとなぜかニキビもできにくくなりました。

特に斬新さはないのですけど、ようは保湿ということのようです。
佐伯チズ氏が最初に編み出したのかどうかはよく知らないのですが
化粧水と精製水でひたひたのコットンで顔を覆ってやるやつは、キメの細かさに対しては
そしてわたしの肌においてはとても効果的でした。重要なのは3分以上やらないことらしいです。
これもまあ有名ですよね…。

肌は一度調子が良くなるとその後は何をしても結構平気になるようで
一時期めいっぱいがんばれれば、それを持続する必要はないと思います。
わたしは毎朝毎晩コットンのパックをしてなるべく顔まわりを清潔に保ち改善できました。
それでも今だって胃腸の調子が悪いとニキビはできるし
ハイビジョンでも大丈夫なんていうくらいなぴかぴかお肌から遠いわけなんですけど。

なんだか、書き疲れてきて、適当になってきました。
最後は便秘についてです。頑固な便秘自慢は朝まででも続けられますが割愛します。
とにかく色々試しました。
食物繊維と水分を十分にとってまめに動いてトイレにゆっくり入ればいい。
それはわかってるよ！！わかっているけど、そんな生活続けられない。。
薬に頼らない生活がしたい…。

もうなんか、過程を書くのが面倒臭くなってきたので結論だけ書くと
朝イチに果物をたくさん食べたらあっさり改善しました。
デザートに食べるのではなく、何より最初に果物を食べるだけ。
自分的解釈としては、ローフード信奉の人たちが言っているみたく
果物の酵素の力ってことにしています。

でもこれは、一日やればいいってもんでもなくて
頑固な便をためないように薬で調節しながら、だんだん薬を飲む頻度を減らしつつ
朝イチは毎日果物を続ける。そんなに大変じゃない。果物むくだけだし。
結局は水分と食物繊維を毎日そこそこ摂っているってだけかもしれませんが、結果オーライです。
まあこれも、油断するとすぐに前の状態に逆もどりです。

なんだか、尻すぼみになりましたが、頭痛も肌荒れも便秘も死に至る病ではないけど
生活の質を落とす残念なファクターです。だからこそ「これを飲めば…たちまち…！」みたいな
商品が世にいっぱい出ているのだと思いますが。
自分に合った改善方法を見つけて、快適な生活を送りたいものですね。

こうべよいとこ

神戸在住の大学の先輩方と久し振りに再会しおしゃべりして神戸愛を深めた結果
神戸を満喫したい気分が満タンとなり、週末に兵庫県立美術館へ行くことにしました。
五月の末まで兵庫県立美術館-「芸術の館」-【ドイツ、ノルトライン=ヴェストファーレン州立美術館所蔵 20世紀のはじまり ピカソとクレーの生きた時代展 Masterpieces of Kunstsammlung Nordrhein-Westfalen】
をやっています。東京でもやっていたけど行けなかったし。
週末で気持ちの良い天気だから、激烈に混雑しているだろうと予測して行ったらあっけないほどすいていました。

兵庫県立美術館は安藤忠雄が建築した建物で、ちょっとしたダンジョンみたいになっています。

わたしは勝手に4F（最上階）をゴールと定めてそこまでの道のりを探検したのですが
なかなかたどり着けませんでした。そしてたどり着いたところにいたのは、ラスボスではなく読書にいそしむおじさん。
邪魔してすみませんでした…。

展示をみなくてもこの建物だけでも結構楽しめると思いました。
山ゾーンと海ゾーン（正式名称失念）があって、眺めもよく開放感があります。
お弁当をひろげているカップルが散見されました。ぎぃぃ。

山
海

すいていて好きなだけ絵を見ることができて満足！
といっても教養がないので、「この絵のTシャツならほしいな」レベルの好きぶりですけど…。
クレーのなぐり書きしたみたいなスケッチがとても好きです。
そのスケッチが刺繍してあるランチョンマットをだいぶ悩んで購入をやめてしまいました。
いまさら後悔しております。
また行ってみようかちら…。今度はお弁当を持って。

予知夢を見たのかもしれない

昨日から今日にかけて見た夢にはid:kakikoが出てきた。
みなさんご存じだとは思うがkakiko is うんこ。うんこ is kakiko。
すなわちkakikoとは至高の存在なのだ。
小をしようと思ったのに大まで出てしまうkakiko。
一日に4度も大をするkakiko。歌にして永遠に歌い継がれればいい。

夢の中でもkakikoはうんこについて語ってくれた。
「わたしのうんこは虹色です。」
わたしは尊敬のまなざしでkakikoを眺めた。
この前飲んだ時は遅刻してごめんね…。

いつかわたしも虹色のうんこを生み出せる時がくるのだろうか。
いや、虹色までといかなくても、ただの茶色ではなくもっと色彩豊かな創造物を世に出したい。
そう思ったところで朝目が覚めたように記憶している。

順調に身仕度を済ませ、お弁当もつめて満足げに部屋を見た。
そして待ちに待った便意に身を任せた。
その結果が真赤なうんこだった。
切れ時痔再発。

花と動物

ご無沙汰しております。
転勤先が神戸になったので引っ越し等でアップアップしていました。
新しい職場への不安と歓送迎会の波状攻撃で胃が荒れ、口からドブの匂いが止まりませんでした。
しかしながらここ一週間でやっとどうにかペースをつかみ、新しい生活を楽しむ余裕がでてきました。

となると、急に花見をしていなかったことが残念でたまらなくなり
かわいい盛りのわが子を仕事しごとでちゃんと見られなかったお父さんのようにイジケる心持となりました。
いやまて、まだ間に合うやもしれぬ。と唐突に思い立ち
桜舞い散る王子動物公園へ遊びに行ってきました。

神戸へきて、いちいち感動するのが、山が近いことです。
王子公園の駅からも山が見えます。

そして海が近い。坂の下に海がさらっと見える。

さっそく入園！うきうき。

入るとすぐに人だかりが…。なにかしら？と見るとフラミンゴ。
桜とフラミンゴのピンクがきれいだわ…。…ってクサ！
消臭力のCMになりそうなリアクションがとれるくらいに彼らのそばはくさいです。

わたしは獣医学科出身なので動物の匂いには慣れているのですけど
フラミンゴはあまり好きじゃない匂いがしました。

そのすぐそばにはメインともいえるパンダさん。
やはり人気者でパンダを見ている人を見る状態でした。ガッツがないのであっさりあきらめ。

王子動物園は敷地が狭いわりに動物がもりもりで体力を消耗せず回り切れるところが素晴らしいと思います。
ダミーのカメとかもいて脱力系なのかもしれません。

シロフクロウ。顔が360度まわります。

隣で見ていた人が「お。顔がなくなった。」と言っていたのを聞いてうふふと思いました。

次はネコ系。

肩もんでくれない？

たべちゃうよー（棒読み）

象
　ぱおー

わたしが最も気に入ったのはアシカゾーン。
桜と水のコントラストがきれいでした。すいすい泳ぐ姿が気持ちよさそう。人の少なさも好ましい。

ぺそぺそのリスザル

桜とサル

いい表情のカピパラ。かわいい…。お風呂に入ってなくてもかわいいよ…。

アリクイ。すごく面長。

二日酔いの朝みたいな歩き方をしていたレッサーパンダ。何があったのかしら…。

名前忘れちゃった。カンガルーじゃないんだよね。えーと…。
屁でそう。

…まあ、ともかくかわいかった。

ペンギン。近いよー。

コアラたん。コアラとパンダがいっぺんに見られるのは王子動物園だけ！

流行りのあるかぱ？
　かぱ？

楽しい週末でした！

ウィペットおじさん

遅めのお昼ごはんを食べて非常階段の踊り場で歯を磨いていると
ウィペットと散歩している身なりの良い男性を時々見かける。

ちょうどこちらから見える場所に小さな芝生のスペースがあって
そこで男性とワンコはオフリードで追いかけっこをして遊ぶ。
ウィペットは走るのが大好き！超たのしい！！という感じでぷりっぷりに走りまわる。
飼い主さんも追いかけたり追いかけられたり大人げなくはしゃいで見える。
微笑ましさプラス男性の身なりの良さ（スーツなど）のミスマッチ感がじわじわとしみてきて
二人が遊んでいるのをずっと眺めるのが楽しみになった。

飼い主さんが追いかけっこを切り上げて散歩に戻るのだけど、
ワンコはまだ遊びたいようでその場でお座りをしてじっと見つめる。
すると飼い主さんもしょうがないなーとまた追いかけっこをする。

何なのこのラブラブぶり！！かわいい！！
と一人興奮して写真をとってしまった。
手前にお座りしているワンコと散歩に戻ろうとする飼い主さん。かわいらしさ伝わるかしら…。